10 conseils pour se débarrasser d’une tendinite au poignet

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On est tous confronté un jour ou l’autre dans sa vie de tennisman à la blessure.

tendinite poignetJ’ai été pour ma part plutôt épargné par les blessures jusqu’ici. Il m’est arrivé d’avoir quelques douleurs, au poignet ou au dos, mais rien de très sérieux. Cependant, il y a un peu plus d’un an suite à un déménagement puis un enchaînement d’un cours de tennis, mon corps a dit stop.

J’ai ressenti dès le début de l’échauffement une douleur au poignet. Je me suis dit sur le coup “j’ai déjà eu ça, ça va passer”. Sauf que j’ai eu mal pendant toute la séance. J’ai attendu une semaine avant de rejouer, mais dès le début de l’échauffement j’avais très mal au poignet: la douleur se situait sur l’extérieur du poignet, au moment ou je descendais la tête de raquette pour effectuer un coup droit. J’ai arrêté immédiatement et j’ai pris rendez vous chez le médecin. Diagnostic préliminaire: tendinite au poignet droit, qui a été confirmé par l’échographie: une tendinopathie.

On n’y pense pas beaucoup finalement quand on est jeune. Néanmoins, plus on vieillit et plus le risque de blessure augmente si on ne prend pas soin de son corps.

Je vais vous donner ici les traitements qui m’ont permis de me débarrasser de cette tendinite au poignet ainsi que quelques conseils pour entretenir son corps et éviter les blessures. Lire la suite